Всемирный день здоровья — 7 апреля
Здоровье для всех!
Это девиз Всемирного дня здоровья 2018 года. Здоровье – это самое ценное, что у нас есть. И с этим ничто не может сравниться: ни богатство, ни положение в обществе, ни слава. Это настоящая драгоценность, подаренная нам природой.
Соблюдение здоровых цифр сохранит здоровье человека на долгие годы:
- Здоровые цифры физической активности: 10 000 шагов в день, не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности.
- Цифры здорового питания: не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов день, менее 5 г соли в день, 30-50 орехов в день.
- Здоровые цифры массы тела: объем талии менее или равно 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин, 19-25 — оптимальный индекс массы тела.
- Здоровая цифра: 0 сигарет в день.
- Здоровые цифры сердечно-сосудистой системы: ниже 5 ммоль/л – общий холестерин, ниже 140/90 мм.рт.ст. артериальное давление.
Любое заболевание гораздо проще предотвратить, чем лечить его последствия и осложнения. Именно профилактика сегодня является ведущим направлением в медицине. Диспансеризация — это профилактический медосмотр и с 1 января россияне проходят диспансеризацию по новым правилам. Необязательным стали общий, клинический, биохимический анализ крови, мочи, УЗИ органов брюшной полости и таза. Теперь их назначают по показаниям. Возвращен ПСА-тест – анализ крови, позволяющий выявить заболевания предстательной железы на ранних стадиях. С позиций доказательной медицины и научно доказанного скрининга изменилась частота и возраст применения следующих методов обследования: маммография, анализ кала на скрытую кровь, измерение в/глазного давления, цитологическое исследование мазка с шейки матки.
Если ваш возраст делится на 3 и вам исполнился 21 год, то вы можете пройти бесплатные обследования в поликлинике по месту жительства. Задача врачей в ходе диспансеризации предотвратить развитие сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета или выявить их на ранних стадиях.
Сохранение и укрепление здоровья зависит только от нас.